Жаркое наследство

Возможно, это скоро пройдёт – как быстрый загар, но, возможно, «установившаяся» апатия – вовсе не последствия аномальной жары, а следствие причин куда более серьезных.

Раньше считалось, что такое состояние приходит на смену эмоциональным срывам, вызванным серьёзными проблемами. Сегодня её синдром возникает, казалось бы, на пустом месте. Причем настигнуть он может в любом возрасте, хотя, чаще всего, встречается среди детей, подростков и молодых людей. Это не удивительно: именно эти возрастные категории в силу своих природой отмеренных кризисов воспринимают всё происходящее наиболее остро.

Сегодня названо уже много причин, вызывающих апатию. С рабочей деятельностью связано несколько: человеку не интересна его профессиональная деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости зарабатывать деньги; он не может реализовать свои планы. Далее идут изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.

Неразделённая любовь, особенно у подростков, у младших школьников, неумение построить отношения со сверстниками тоже могут запустить апатию.

У взрослых людей, особенно, у пожилых – беспокойство за близких и потеря близкого человека; тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически. Сегодня всем известно, что заболевание сердечно-сосудистой системы приводит к инфаркту или инсульту... И человек, страдающий от гипертонии и головных болей, сам ограничивает себя в своих мечтах и планах. Апатия в этом случае приходит как закономерный итог потери интереса к жизни, ограничения свободы передвижения и постоянного страха перед «новым ударом».

Как лечить и лечиться?

Если апатия наступила как следствие тяжелого заболевания, стресса или перенесенной операции, то тут необходим профессиональный психолог. Тем более что в тяжелых случаях прибегают не только к психологическим практикам, но и медикаментозному лечению.

Тем не менее, главным инструментом остается психотерапия, причем, доступная в «домашних» условиях. Возьмём самые распространенные причины: потеря энергии из-за постоянной рутины – на работе или в личных взаимоотношениях, из-за синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания. Как её увеличить?

Многие из нас, вернувшись домой, автоматически тянуться к пульту с телевизором. – Забыться, перебить чужой информацией поток своей. На самом деле, информационный поток всё равно вас утомит, даже если речь идет о событиях на другом континенте. Прекратите этот поток вовсе, хотя бы на 30 минут: примите душ, ванну, займитесь тем, что отключит поток ваших мыслей. Есть же у вас какое-нибудь хобби, заставляющее забывать обо всём?

Займитесь возвращением энергии: завершите прошлые дела, исполните (по возможности) СВОИ детские желания и поездки, в которых вы себе отказывали до сих пор.

Если вы держите обиду на какого-то человека, и ваша кровь закипает только при взгляде на него (если он до сих пор рядом) или при воспоминании о горьком событии – простите и отпустите. Обида, как выяснилось, не только забирает много энергии, но ещё и провоцирует многие заболевания (онкологические, в том числе).

Есть ещё одна утешительная мысль: время лечит. Пожилые люди, умудренные опытом, знают, что всё проходит, черная полоса тает, а ей на смену приходит белая. Вопрос только в длительности переходного периода. Мы можем его ускорить.

Можно, к примеру, выйти, из привычной зоны комфорта – образа жизни и постоянных обязанностей, которые мы привыкли делать каждый день. Выйти и сделать то, чего боялись раньше или откладывали на потом. Для человека, страдающего боязнью воды, это может быть плавание на лодке, а для человека, привыкшего жить «по плану», - спонтанное решение отправиться на пикник. Выход за рамки привычного и надоевшего приносит в жизнь новые краски и впечатления.

Напишите резюме про самого (саму) себя: каких успехов вам уже удалось достичь. И вы увидите, что только одно перечисление ваших достижений понизит планку вашего уныния. Если вы УЖЕ были успешны – то что же может мешать вам сейчас?

Ирина Владимирова