Бразильская капоэйра: и спорт, и музыка, и португальский!

Настоящий профессóр (с ударением на последний слог) капоэйры, обладатель красно-коричневого (предпоследнего и самого старшего в России) пояса бразилец Силвио Гомес ведет тренировки в Гатчине. Семь лет назад постоянным местом своей дислокации в России сэнсэй выбрал Северную столицу и дважды в неделю приезжает тренировать детей и взрослых в столицу Ленинградской области – в спортклуб «ЯРС» на ул. Филиппова, 4.

Силвио Гомес носит официальное прозвище Тука, как принято у бразильцев – для краткости, неплохо понимает по-русски и успешно находит общий язык со своими российскими учениками, попутно обучая их португальскому. Это важно: официальный язык Бразилии – неотъемлемая часть капоэйры. Профессору 44 года, в капоэйру он пришел более тридцати лет назад из брейк-данса – еще одного сверхпопулярного в Бразилии направления. В 20 лет Силвио начал самостоятельно вести тренировки, и теперь его первые ученики уже сами вышли в профессоры. 

В Россию Силвио Гомес приехал в 2018 году – на крупные российские соревнования. Тогда ему и предложили здесь поработать, потому что тренеры-бразильцы у нас в дефиците, а сообщество капоэйристов в Санкт-Петербурге очень хотело развиваться, получая знания из первоисточника. Так гуру капойэры начал тренировать учеников в Петербурге и в Гатчине. Теперь Силвио Гомес – супервизор капоэйры и старший тренер в России, а тренируется он у основателя и президента академии капоэйры ABADA, обладателя белого пояса – и последнего. 

Силвио Гомес, он же Тука, рассказал, чем же так замечательно это боевое искусство, которое сегодня считается национальным достоянием Бразилии и охраняется ЮНЕСКО. Найти общий язык с уроженцем Рио-де-Жанейро помогла его помощница и ученица академии Мария Панежа.

- Капоэйра появилась в эпоху рабства – для самозащиты. Рабы тренировались, а чтобы надсмотрщики не понимали суть происходящего, маскировали свои тренировки под танец. Действо сопровождалось народной музыкой и песнями. Но на самом деле ничего от танцев, кроме ритма, там нет. А ритм по традиции задают национальные музыкальные инструменты, они же регулируют и скорость игры – сам процесс борьбы двух спортсменов-капоэйристов называется игрой, основная идея которой – не избить друг друга, а показать максимально красивое взаимодействие. 

- Что же представляет собой капоэйра как вид боевого искусства? 

- Это комбинации ударов, бросков, подсечек. Удары наносятся руками, ногами, головой, локтями, коленями. Но основное – это всё-таки удары ногами. И удары очень быстрые. Никакой физической защиты типа шлемов у капоэйристов нет, и нет блоков. Если в тебя летит нога, то блок ты поставить не можешь, потому что это очень сильный урон – нога, прилетающая в руку, ломает ее. Поэтому основная защита в капоэйре – уклонение от удара, и уклонение делается ровно так, чтобы трансформировать его в контрудар. Со стороны, за счет скорости, это выглядит как хорошо отрепетированное выступление, но на самом деле это абсолютная импровизация, которая требует великолепной координации, физической силы, легкости, быстроты и гибкости. 

- Как же тогда определяется победитель?

- На соревнованиях не побеждает кто-то один – побеждает пара, которая показала максимально слаженное взаимодействие. Вообще, занимаясь капоэйрой, ты не только тренируешься физически – ты учишься играть на народных афро-бразильских инструментах и петь, ты учишь португальский. И это касается не только тех групп, которые ведет бразилец, – это касается всех, потому что португальский язык – основа капоэйры.

- Чего больше в капоэйре – риска или пользы для здоровья?

- В капоэйре есть всё: борьба, акробатика, гимнастика. Но на акробатику мы приглашаем новичков только после двух-трех месяцев тренировок, когда будет видно, что мышечная структура готова к тому, чтобы прыгать и делать какие-то сложные элементы. И прежде чем разрешать детям «биться» в полный контакт, мы учим их уходить от ударов, тренируем реакцию и тактическое мышление. Говорят, что капоэйра – это физические шахматы: игрок должен предвидеть следующий шаг противника и просчитывать на несколько ходов вперед.

Что касается здоровья, существует много адаптивных программ. В Бразилии есть целые институты, где работают и медики-капуэйристы, и реабилитологи-капуэйристы, есть программы по реабилитации и инклюзивности. Капоэйра помогает восстанавливаться после травм, после инсультов, людям с поражениями нервной системы – например, ДЦП.

Если говорить о здоровых спортсменах, то капоэйра – это укрепление мышц, растяжка, очень много элементов исполняется вниз головой, что помогает развивать координацию. У детей, которые сегодня бывают малоподвижны, капоэйра прекрасно развивает крупную моторику, учит двигаться, владеть своим телом. 

Основной шаг в капоэйре называется «джинга», и бразильские футболисты используют джингу в своей манере играть – они обводят противника этими движениями, и их очень сложно поймать.

- С какого возраста можно заниматься? 

- У нас в академии есть группы и для малышей трех-четырех лет. Верхнего лимита тоже нет, в любом возрасте можно прийти во взрослую группу, правильно рассчитав свои силы. Капоэйра – это сложно, но реально. Потому что тебя никто не подгоняет, у тебя нет нормативов – ты тренируешься в своем темпе, а тренер тебя немножко воодушевляет, и он видит, что ты можешь, а что – нет, и все элементы подбирает под твои особенности. Это относится к любому ученику, у детишек всё точно так же – разные способности, разный уровень развития.

Новичков мы всегда просим сначала прийти на пробные уроки – бесплатно. Родителей мы обязательно расспрашиваем подробно про ребенка: про его состояние здоровья, есть ли какие-то особенности, занимался ли каким-то видом спорта, а если занимался, то почему бросил. Очень важно понять, с каким настроем и с какими физическими данными пришел ребенок. 

- Как насчет практического применения? Если напали хулиганы, капоэйра поможет?

- На этот случай первый совет – убегать. Потому что, как гласит народная мудрость, удар капоэйриста ногой сильнее, чем удар Майка Тайсона – может ненароком и прибить. Сломать шею, ребра и т. д. Удар, который называют в народе вертушкой (а в капоэйре «мейя луа»), идет снизу вверх и заряжается такой инерцией, что нога способна очень сильно травмировать человека. Так что драться на улице тренер никогда не советует, чтобы не нажить проблем. Но есть еще такой момент: хулиганы очень боятся уверенных в себе людей, а капоэйра развивает в ребятах уверенность. 

Если сравнивать, например, с гимнастикой, то все гимнастические элементы в капоэйре есть, но здесь они сопряжены еще и с ударами. То есть ты не просто должен красиво сделать колесо – ты должен из этого колеса умудриться ударить или защититься, если тебя атакуют. Все акробатические элементы наделены прикладным смыслом. 

Вообще, капоэйра – это комплекс разных направлений, и каждый может выбрать для себя любое развитие. Крутой капоэйрист должен уметь всё, но если у тебя есть какие-то предпочтения или ты чего-то не можешь, то ты, например, занимаешься углубленно музыкой. То есть ты всё равно тренируешься, но ты, например, не компетидор – не выступаешь на международных соревнованиях или не можешь делать сложную акробатику.

- Что это за музыка, которая сопровождает капоэйру? На чем играют капоэйристы?

- В клубе «ЯРС» у нас целый шкаф с музыкальными инструментами. В углу вон, например, атабаке – традиционный африканский барабан. Он поддерживает основной ритм и задает «пульс» всей батерии – т. е. ансамблю.

Главный инструмент – беримбау, его часто называют душой капоэйры. Он напоминает лук для стрельбы, на него надевается кабаса – высушенная полая тыква, которая работает как резонатор, и с помощью маленькой палочки и камешка из беримбау извлекаются разного рода звуки. Есть другие тыквы – поменьше, они звучат иначе.

Вот еще агого – он сделан из двух больших орехов, пандейру – бубен, добавляет в музыку задорный звон. 

Чтобы игра спортсменов шла хорошо, все эти инструменты должны звучать, как один слаженный механизм. Нужно уметь строить инструмент, на котором ты играешь, слышать другие инструменты и попадать в ритм. А еще и петь одновременно песню на португальском. Так что всестороннее развитие детям гарантировано.

Занятия начнутся 1 сентября

Занятия в Гатчине в клубе «ЯРС» начнутся в следующий вторник – 1 сентября. Силвио Гомес проводит тренировки два раза в неделю, по вторникам и субботам. Кроме капоэйры, он еще преподает джиу-джитсу, а по субботам дает факультативные уроки акробатики и музыки. 

Форма в школе капоэйры – белая, и шьется она только в Бразилии. Но, пока не пришло время батизадо – церемонии посвящения в капоэйристы, которая символизирует начало пути в бразильском боевом искусстве, можно заниматься в чем удобно. До формы дело доходит, если спортсмен готов получить свой первый пояс. Форму заказывают централизованно из Бразилии – раз в год, всевозможных размеров.

Для новичков отдельных групп не предусмотрено, потому что, по мнению тренера, вместе со старшими они быстрее вовлекаются и быстрее эволюционируют. Зато в школе капоэйры есть непреложное правило: опытные ребята всегда помогают начинающим. Это такое братство, и Силвио Гомес за каждым новичком закрепляет наставника. 

…Впервые оказавшись в Петербурге и в Гатчине, профессóр Тука был приятно удивлен живым интересом детей и взрослых к его национальному боевому искусству. В Гатчине существовала группа капоэйристов, которые и призвали на помощь настоящего бразильского профессóра, когда их тренер ушел. Проработав в России семь лет с подрастающим поколением, Силвио Гомес отмечает разительное отличие российских детей от его юных соотечественников: наши – невероятно дисциплинированные: «Ученики в России все как один – что сказал, то и делают, очень дисциплинированны», – говорит Силвио. Вот так сюрприз для школьных учителей…

Узнать все подробности и записаться на тренировку можно в группе во «ВКонтакте» CAPOEIRA-ABADA Professor TUKA по адресу: https://vk.ru/club199449837.

Екатерина Дзюба